[...] zmniejszymy posilek potreningowy) warto tez sobie uzmyslowic,jak wyglada ilosc weglowodanow i bialek w organizmie: przyklad-kulturysta masa 100 kg,bf 11% -krew zawiera przed treningiem 22 gramy glukozy-daje nam to 86 kcal -miesnie zawieraja 500 gramow glikogenu-daje nam to 2000 kcal -watroba zawiera 86 gramow glikogenu-daje nam to ok 350 [...]
[...] zebrać siły na kolejny trening ;-) jutro nogi /-)_ Rozkład DNT BWT 100/150/30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8d2996b708d400ea004dd89896448a4.png Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem ZMA - 1 kapsułka przed snem BCAA - 10g przed treningiem, 10g po POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6109e465d1fd40eeb60f520098c40c1d.png tu spada, tam rośnie, [...]
[...] Dieta + bełt, jaglana + hummus, kiełki + bełt, jw., placki jaglano - gryczane /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc90284f677418c9c120f648b2346b8.jpg Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem ZMA - 1 kapsułka przed snem BCAA - 10g przed treningiem, 10g po FS mega /-)_ powtarzam to co tydzień - ale najbardziej lubie działanie właśnie przy plyo i [...]
[...] bardzo proszę. 2) Problem ze śniadaniem. Jak wspomniałem, na siłownię chodzę raniutko. W związku z tym, mam olbrzymi problem organizacyjny ze zjedzeniem normalnego śniadania przed treningiem - rano pobudka, pędem na siłke - przed treningiem jem banana, po, w drodze do pracy, drugiego, i dopiero w pracy ok 30 min po treningu, mogę zjęść normalne [...]
[...] sie okrutnie ze mnie. Chyba pierwszy powolny sukces po 5 dniach testu %-) - Waga z 90.1 na czczo spadła do 89.6 mierzone po drugim posiłku.. SUPLEMENTACJA FIRESTARTER - przed treningiem, kosa, spompowałem sie bardzo fajnie, dzisiaj przed treningiem byłem ospały, spałem niecałe 6 godzin, ale po zazyciu firestarter momentalnie sie obudzilem i [...]
[...] bez skóry 200g Warzywa Posiłek nr 5 Piers z kurczaka 200g Orzechy 20g Warzywa Opis diety: Dieta super!!!chodzę najedzony,jest bardzo dobrze:-)) Magiczna dawka suplementów przed treningiem które dają mega kopa:-)) /SFD/Images/2015/12/31/db5a83ac29c34c649331e76ba788eed1.jpg /SFD/Images/2015/12/31/f778d10175604b9dbbf0741e8a2f7a09.jpg Paweł- jem [...]
[...] 2. bakłażan faszerowany ryżem i mięsem mielonym z sosem pomidorowym na ostro 3. gulasz z żołądków indyczych ze świeżo upieczonym chlebem Suplementy FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki przed śniadaniem, 2 kapsułki przed obiadem HGH Night - 2 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem CLA Green Tea - 2 [...]
Solaros, a co myślisz o takiej opcji: Przed treningiem: Posiłek wysoko ww + trochę białka + zestaw witamin/ W trakcie: Izotonik+BCAA 10-20G. Po treningu: 40g izolatu, izoleucine-carbo z sfd (50-70g), 5g kreatyny, 4-5g leucyny dodatkowo. Do tego jeszcze dać do następnego posiłku jeszcze leucyne i witmine C na zbicie kortyzolu. Czy to nie będzie [...]
[...] 58,5 g (27,4%) (wg tego co podaje dziennik podczas edycji) Warzywa: papryka, pomidor, ogórek zielony, pieczarki Napoje: woda 2l, kawa x4 Suple: FIRESTARTER - 1 porcja przed treningiem Machine Man Burner - 2 kapsułki przed śniadaniem, 2 kapsułki przed kolacją HGH Night - 3 kapsułki przed snem ZMA - 1 kapsułka przed snem Electroactive + ww - [...]
[...] cały tydzień będę chodził jak kaleka:D poranne aeroby takie trochę zaspane,ale dałem rade :-)) co do FIRESTARTERA zastanawiam sie czy nie zacząć brać 2x dziennie,czyli przed porannym aero i przed treningiem siłowym? Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtka jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 83g [...]
[...] suplementacji. Po długiej analizie wszelakich forum dot. treningów sportowo-siłowych, zebrałem wszystko do "kupy" i mając na względzie plusy niektórych propozycji, poniżej przedstawiam Wam projekt cyklu na powrót do formy, sylwetki i dobrego samopoczucia. Zdaję sobie sprawę, że jestem amatorem, a ten zestaw troszkę kosztuje. Ale po 2 letniej [...]
[...] oraz Muscletech cell tech. http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html http://www.muscleandstrength.com/store/muscletech-cell-tech-hardcore.html NO-shotgun przed treningiem oraz cell tech po treningu. Trening 3x w tyg. Macie jakieś opinie odnośnie takiego połączenia? Jakieś sugestie co do dawkowania? Planuję w dnt rano [...]
[...] kalorycznym Najpierw wyliczone są rozliczne zastosowania, potem dieta sugerująca, że ALC nadaje się tylko na redukcję. * dawkowanie: dni treningowe: 0,5g rano na czczo, 1g przed treningiem, 0,5g pod wieczór dni nietreningowe: 3x po 0,5 g, co ok. 6 godzin Sporo osób ma problemy z zasypianiem po ALC 4) l-karnityna w tabletkach występuje jako [...]